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k945550348 的博客

 
 
 

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【引用】男士瑜伽  

2012-03-21 16:08:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自xychenxi.123《男士瑜伽》

——动作演示:佳男(北京源禅瑜伽)

 

1、站立深呼吸

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2,  半月式

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3、笨拙式

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4、鸟王式

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5、站立头触膝

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6、站立拉弓

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7、战士第三式

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8、站立分腿伸展

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9、三角式

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10、站立分腿头触膝

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11、树式

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12、趾尖式

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13、放松

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14、除风式

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15、仰卧起坐

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16、眼镜蛇

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17、蝗虫式

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18、全蝗虫

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19、弓式

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20、卧英雄

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21、半龟式(无图片)

 

 

 

22、骆驼式

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23、兔子式

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24、单腿头触膝、双腿背部伸展

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25、脊柱扭动式

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26、霹雳座吹气式

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